Bateau sur la mer Sénèque
Challenge 1 article/semaine

Vous n’aurez jamais ce que vous voulez si vous faites cette erreur

Ca fait de la peine, pas vrai ? Quand les gens n'agissent pas comme on aimerait. Vous vous sentez trahi. Votre confiance est dans un sale état. Brisée. En 1000 morceaux. Ratatinée. Ecrabouillée comme une vulgaire... OUI bon on a compris ! Certes, vous ne vouliez pas que votre copain de conflit se comporte comme ça. MAIS… Lire la suite Vous n’aurez jamais ce que vous voulez si vous faites cette erreur

Jeux pour gérer un conflit
Challenge 1 article/semaine

Quatre jeux qui vous aideront à mieux gérer un conflit

Quand on est dedans, on n'a pas envie de rire. Ca nous prend aux tripes. Notre copain de conflit tente une boutade, ça nous énerve encore plus. On n'est pas là pour rigoler! Et si on apportait une petite touche de légèreté à ce moment délicat? Dédramatisons: il est rarement question de vie ou de… Lire la suite Quatre jeux qui vous aideront à mieux gérer un conflit

Incompréhension couple
Challenge 1 article/semaine

L’énorme erreur à ne pas faire lors d’un conflit

Il y a comme une barrière entre vous... Votre copain de conflit ne vous comprend pas. Bon ! C'est la 3ème fois que vous abordez LE sujet explosif... Mais vous n'arrivez pas à trouver de solution. Vous avez beau tourner le problème dans tous les sens, vous vous sentez impuissant face à cette incompréhension. UNE SECONDE !… Lire la suite L’énorme erreur à ne pas faire lors d’un conflit

Renforcer la complicité
Challenge 1 article/semaine

Bouder… Quatre raisons d’arrêter!

Vous vous en voulez? La soirée est gâchée. Pas un mot en deux heures... Alors que vous attendiez ce moment impatiemment! Mais c'est plus fort que vous : on vous contrarie, et hop ! Configuration huître ! Circulez y'a rien à voir ! Impossible de communiquer, on n'est comme bloqué. Et ça peut durer loooooooooongtemps ! Je sais de quoi… Lire la suite Bouder… Quatre raisons d’arrêter!

Conflits de couple
Challenge 1 article/semaine

2 Moyens puissants pour garder son calme

Rien à faire... Vous étiez pourtant plein de bonne volonté ! Mais vous ne l'avez pas vue venir... Qui ça ? La colère ! Vous vouliez absolument résoudre ce conflit qui vous pourrit le moral. Vous aviez même préparé ce que vous alliez dire. Mais là c'en est trop ! Vous dégainez votre sabre laser et passez du côté… Lire la suite 2 Moyens puissants pour garder son calme

Mes outils de gestion des conflits

La liste des Besoins

Voici quelques exemples de besoins: Si vous n'avez pas lu l'article sur les 4 étapes pour mieux communiquer en cas de conflit, cliquez ici! Besoins physiologiques: air eau mouvement nourriture sommeil abri chaleur santé toucher Besoins individuels : liberté autonomie authenticité estime de soi harmonie unanimité respect de mes valeurs protection intimité égalité justice Besoins… Lire la suite La liste des Besoins

Mes outils de gestion des conflits

La liste des Sentiments

Voici quelques exemples de sentiments désagréables: Si vous n'avez pas lu mon article sur les 4 étapes pour mieux communiquer en cas de conflit, cliquez ici! abattu agacé agité aigri amer angoissé anxieux apathique apeuré blessé bloqué bouleversé chagriné confus consterné contrarié craintif découragé déçu démuni déprimé désemparé désespéré désolé effondré effrayé embarrassé en colère… Lire la suite La liste des Sentiments

communication non violente
Challenge 1 article/semaine

Les 4 étapes pour mieux communiquer en cas de conflit

  Photo @najarich Et voilà... rien ne sort! Dans ma tête, les phrases se bousculent... Mais rien ne sort. Je m'auto-encourage: "Allez Claire, dis quelque chose!" Quand un conflit pointe le bout de son nez, on a parfois du mal à trouver les mots. Vous avez déjà vécu ça? Si vous êtes impulsif, vous êtes… Lire la suite Les 4 étapes pour mieux communiquer en cas de conflit